באנר עולם התזונה



כיצד לבחור את שק האיגרוף שיתאים ביותר עבורכם

Posted by on יול 15, 2019 in Uncategorized | 0 comments

האם אתם מתאמנים באיגרוף כתחביב או כמקצוענים?
רוצים להיכנס לענף ולא יודעים איך להתחיל?

מאמר זה יסביר לכם אודות האביזר הבסיסי ביותר בענף האיגרוף. מנחשים מהו?
נכון! שק אגרוף

אם אתם מתאגרפים או רוצים להיכנס לכושר שק איגרוף הוא אמצעי מושלם לאימון. שק האיגרוף עוזר לכם לשחרר את כל האנרגיה שלכם בצורה מדויקת, הוא משפר את הקורדינציה והוא עוזר לכם לעבוד על התנועות השונות של הידיים.
כשאתם נותנים אגרופים ובעיטות (במידה ואתם מתאמנים באיגרוף תאילנדי אשר בענף זה מותר להשתמש גם בבעיטות וברכיות), אתם  משתמשים בכל שריר חשוב בגוף שלכם וכל חלק של בגוף שלכם יהיה במצב תנועה.
זהו  אימון של גוף מלא וזה נהדר לבניית השרירים ושריפת קלוריות. זה יכול גם לשפר את זמן התגובה שלכם, איזון ומיקוד.

יש מגוון רחב של שקי איגרוף. במאמר זה נבדוק איזה סוג של שק האגרוף הוא המתאים ביותר עבורכם:

שק איגרוף נתלה או עומד

תחילה, יש לבחור האם אתם מעוניינים בשק איגרוף נתלה או שק איגרוף עומד:

שק אגרוף עומד – מניחים על הקרקע ולוקח את הצורה של אדם בפועל, עם ידיים ופנים. מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים . קל להזיז אותו ממקום למקום.

שק איגרוף תלוי– מתאים לאימוני סיבולת לב גבוהה. הוא זז הרבה יותר כאשר נותנים לו מכה  ולכן עוזר גם בדיוק האימון.

משקל השק

בחירת המשקל של שק האיגרוף קריטי לאימון טוב ומשמעותי. אם השק יהיה במשקל נמוך מדי, אז כל מכה שלנו תעיף אותו למרחק רב מדי ויקשה לנו על האימון וכן ייקח לו זמן להתייצב בחזרה במקום על מנת שנמשיך באימון.

משקל גבוה מדי עלול לגרום לנו לחבלות ולהכאיב לנו באימון.

לכן, ישנה נוסחה יחסית קבועה לקביעת המשקל האידיאלי לאימון והוא – מחצית ממשקל גוף המתאמן.

כמובן שאם אתם מתאגרפים מתחילים אז עדיף שהמשקל יהיה נמוך יותר ואם אתם מתאמנים חזקים ומקצועיים אז אתם תבחרו שקים כבדים יותר מהנוסחה המוצעת.

מילוי לשק

ישנם מספר סוגי מילויים לשקי האיגרוף:

  • ספוג- לרוב שק הממולא בספוג לא ישמור על צורתו ותצטרכו להחליף אותו לעיתים קרובות יותר ולכן הוא גם נחשב זול.
  • סיבים- מילוי פופולרי שכן שומר על צורת השק ומספק את ההתנגדות הנדרשת.
  • חול- החומר המילוי המועדף על מתאמנים מקצועיים שכן החול דחוס והופך את השק לנוקשה. אולם יש להיזהר מחור בשק- שהחול לא יצא.
  • בגדים ישנים – זה אמנם מצחיק, אבל גם בגדים ישנים יכולים לשמש מילוי מעולה לשק, וכך אנו גם תורמים לסביבה.

 

במידה ותרצו לקבל מידע ולהזמין את שק האיגרוף המושלם עבורכם, אתם מוזמנים להיכנס לאתר של חנות הספורט בש-גל ולבחור את שק האיגרוף המתאים לגם ביותר.

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *